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La somma del metabolismo basale e del livello di attività fisica dà come risultato il consumo totale di calorie e, pertanto, il fabbisogno calorico giornaliero.

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Nella nostra tabella IMC puoi verificare come si colloca il tuo peso. Noi abbiamo la soluzione: con il nostro strumento di calcolo delle calorie puoi calcolare il tuo consumo calorico con la massima semplicità. In questo modo potrai sapere con precisione quante calorie dovresti assumere per il tuo obiettivo personale.

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Ma questo cosa significa? Dal momento che il tuo corpo necessita di energia anche in condizione di assoluto riposo, non dovresti mai assumere una quantità di calorie inferiore al metabolismo basale.

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Ha senso, ancora oggi contare le calorie? Non saremmo mica una semplice formula matematica, una bomba calorimetrica?

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Sono questi i dubbi che molti oggi portano al calcolo delle calorico. Eppure vi assicuriamo che è estremamente utile calcolare le calorie ed i macronutrientinon perché le formule siano esatte, non perché riusciamo ad avere una reale stima di quante calorie introduciamo e di quante ne consumiamo.

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Una volta calcolato il metabolismo basale è necessario conoscere che tipo di attività fisica il soggetto svolge durante la giornata: se svolge un lavoro sedentario es.

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E' inoltre necessario sapere se, al di fuori dell'orario di lavoro, il soggetto pratica hobby che richiedono un certo dispendio energetico es. E quanto pesi?

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In linea di principio: più movimento fai, più è elevato il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

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Il metabolismo basale indica quante calorie consuma il tuo corpo in uno stato di riposo assoluto. Infatti, anche quando dormi o ti rilassi sul divano, il tuo corpo ha bisogno di energie.

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