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La loro principale funzione consiste nel rifornire gli aminoacidi necessari per i processi di rinnovamento dei tessuti. Sono i precursori di alcuni enzimi che intervengono nei vari metabolismi del corpo.

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Per mantenere la propria pelle fresca e idratata è utile seguire qualche accorgimento alimentare, assumendo:. Il consumo di vitamina C, presente in più in alimenti come arance, pompelmi, mirtilli, more, peperoni, peperoncini e pomodori, aiuta a rafforzare la pelle e a prevenire le rughe.

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E aveva assolutamente ragione. A ricordarlo è la naturopata francese Émile Hébertautrice del nuovo libro Beauty Food vedi in fondo all'articolo.

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Perché spendere cifre astronomiche in prodotti di bellezza se poi ci ostiniamo a mangiare male? E la buona notizia è che non è mai troppo tardi per modificare la dieta.

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In inverno è un grande classico: la cute è arrossataruvida al tatto, disidratata con rughe e rughette tristemente in evidenza. Nel menu spazio a sardine, salmone, arachidi, pistacchi, mandorle, noci, germe di grano e, possibilmente, alghe. Tra questi non dimenticare anacardi, albicocche secche, ceci, lenticchie e noce di cocco.

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Il consiglio in più? Inizia la giornata con un bicchierone di acqua e succo di limone appena spremuto. Sono consigliati anche gli alimenti ricchi di catechine che mitigano la formazione di rughe come il tè verde e il cacao.

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Pollice in alto, infine, per gli acidi fenolici contenuti in curcuma, noce pecan e melagran a e, al contrario, pollice verso per caffeina e zuccheri semplici. Dove trovare queste sostanze?

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Fai scorta di cereali integrali per esempio farro e kamutlegumi, uova e carni. Secondo Émile Hébert, un rimedio miracoloso è il lievito di birra : attiva il rinnovamento cellulare e andrebbe assunto in particolar modo durante i cambi di stagione come integratore, oppure in scaglie per link zuppe e insalatone.

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Secondo Émile Hébert bisogna optare per gli oli vegetali come condimento. Inoltre, a tavola occorre farsi amiche le vitamina E nel riso nero e nelle mandorle e A in zucca, patata dolce, cavolo rosso e broccolientrambe ad azione seboregolatrice.

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