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L'alimentazione ayurvedica garantisce un abbondante apporto di fibre grazie al consumo di frutta e verdura. La dieta ayurvedica è ispirata a una dottrina filosofica, non è fondata su studi scientifici.

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Possono esistere tre tipi di polso:. In base alle risposte date, si delinea un profilo che ci permette di capire se in noi prevale il Vata, il Pitta o il Kapha.

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Gli alimenti che più frequentemente vengono consigliati quando si intraprende una dieta ayurvedica sono: riso, frutta, verdura, curry, yogurt, semolino, dieta per dosha pitta-kapha, ghee una sorta di burro. Vediamo cosa sono queste due sostanze e come fare per eliminarne o favorirne la presenza. La produzione di Aam causa gonfiore, crampi addominali, diarrea, dolori articolari, spossatezza, irritabilità.

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Per prevenire la produzione di Aam il metodo ayurvedico consiglia di:. Per dimagrire quindi ci sarà bisogno di eliminare o limitare al minimo questi alimenti e preferire invece cibi amari, piccanti e astringenti. Cibi amari.

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Da usare con moderazione: burro salato, formaggi stagionati, yogurt sia normale sia gelato o alla frutta la sua natura rimane sempre acidalatticello, panna acida. Da usare con moderazione: melassa, miele, zuccheri dieta per dosha pitta-kapha tipo melassa solidificata es.

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Condimenti: Quelli piccanti sono tutti da usare con moderazione, anche il sale va usato con molta moderazione. Preferire quello salgemma al sale marino; quando sia necessario usare il pepe preferire possibilmente il pepe lungo il pepe nero va usato con cautela.

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Da evitare: mostarda, senape, sottaceti, tutte le sostanze con sapore molto acido, salse di soia es. Frutta secca a guscio :.

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Indicati: mandorle meglio se bollite e pelatenoce di cocco. Bevande : Meglio quelle a bassa gradazione alcolica es.

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Hai un carattere calmosei leale e gentile. Mangi lentamente e dormono profondamente.

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Sei tollerante e sai perdonare. Le persone Kapha sono soggette a sovrappeso perché tendono a ingrassare e fanno fatica a perdere peso.

Le verdure vanno assunte in misura di circa - grammi al giorno, preferendo quelle a basso contenuto di carboidrati come asparagi, funghi e broccoli, mentre dieta per dosha pitta-kapha da evitare o moderare i cibi vegetali come patate e cereali e gli ortaggi come carote e piselli, poiché contengono molti carboidrati. Importante: qualora l'ebook sia protetto da DRM, leggi prima questa guida.

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Alimentazione per Pitta – ayurveda

Sappi che esistono anche combinazioni tra questi dosha, quindi se ti riconosci in due profili puoi essere un po' l'uno e un po' l'altro: quindi VataPitta, PittaKapha, KaphaVata. Stabilito il dosha di appartenenza, ecco quali alimenti preferire e quali evitare per ritrovare il tuo equilibrio fisico e mentale, perdere peso e restare in forma.

Prediligi cibi "caldi". dieta per dosha pitta-kapha

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In estate mangia frutta molto matura e non acerba frutta secca, mandorle. Mangia verdure cotte. Evita peperoni, peperoni, funghi, pomodori, cavoli, melanzane.

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Mangia cereali come riso basmati o integrale, frumento e avena. Mangia pochi legumisono ammesse le lenticchie.

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Miele ma non zucchero. Dolcificanti È ottimo il miele vecchio di sei mesi in quanto quello nuovo aggrava kapha. Evitare tutti gli altri dolcificanti. Spezie Sono indicate per la costituzione kapha quasi tutte le spezie piccanti e pungenti.

Alimentazione per Kapha – ayurveda

Sono ben tollerati il pepe di cayenna, il peperoncino rosso e il pepe nero. Consigliati inoltre i vegetali verdura, frutta, cereali e piatti a temperatura tiepida.

Dimagrire con la dieta ayurvedica: trova il tuo programma su misura

Porta in tavola cibi dal sapore amaro, pungente e astringente e che siano anche asciutti e caldi. Sconsigliati invece gli alimenti dolci, aspri e salati, oltre che i piatti freddi, quelli troppo brodosi e i fritti.

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KAPHA Porta in tavola cibi dal sapore amaro, pungente e astringente e che siano anche asciutti e caldi. Leggi anche.

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