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Perdere peso è, senza dubbio, uno degli sforzi più difficili da compiere per una persona con una routine ben consolidata. Per fortuna, ci sono alcune idee che possiamo mettere in pratica anche in casa per accelerare il processo e per….

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Le regole non sono chiarissime, ma le ricette sono abbastanza precise. I frutti rossi, freschi possibilmente, sono a prescindere dai frullati una vera e propria magia per il nostro organismo.

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La ricetta prevede frutti rossi misti come more, mirtilli, lamponi e ribes, uniti a un pezzetto di pera e tanta acqua quanta ne serve per la consistenza che più vi piace.

Da gustare a colazione, accanto ad una fonte proteica magra come uno yogurt e dei cereali come avena.

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Sbucciala e metti la polpa nel frullatore. Aggiungi la cannella in polvere e lo yogurt di soia e frulla.

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Il momento migliore per berlo? Frulla di nuovo e bevi.

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Aggiungi lo zenzero fresco e, infine, il latte di soia. Come prepararlo: lava e sbuccia i frutti.

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Dopo averli tagliati a pezzetti, mettili nel frullatore e aziona. Cosa ti serve: 20 ml di latte di mandorle, 1 banana, 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere e 1 tazzina di caffè. Come si prepara: sbuccia la banana e tagliala a pezzi.

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Quando berlo? Le risposte dei nostri esperti.

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