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  • Ciao! Sarebbe interessante, visto l'argomento trattato, che tu facessi un video dove ci parli (o ci fai vedere solo per un giorno) cosa e come mangiavi invece prima di iniziare questo percorso
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Pranzo: è sempre proteico. Carne o pesce. Una volta a settimana sono previste o le uova o il formaggio.

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In aggiunta le verdure condite con un cucchiaio di olio. Cena: carboidrati. Spuntino del mattino: 1 yogurt parzialmente scremato o 1 prodotto da forno ai cereali.

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Pranzo: 50 gr. Spuntino del mattino: 1 bicchiere di succo di frutta, 1 tazza di tè verde, 20 gr.

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Pranzo: 80 gr. Spuntino del pomeriggio: 1 frutto o 1 prodotto da forno ai cereali 30 gr.

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