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Nello specifico, vedrete in questa guida, come eliminare la pancia camminando. Come scritto nell'introduzione, per dimagrire efficacemente, dovrete curare anche l'alimentazione.

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Il vostro organismo difatti, dovrà dapprima essere nutrito a bruciare grasso addominale camminando, altrimenti prenderà il nutrimento dai muscoli, e non riuscirete mai ad eliminare efficacemente il grasso. Inoltre la vostra camminata dovrà essere incrementata gradualmente e constantemente, proprio per non dar modo al vostro corpo di abituarsi alla fatica.

È anche fondamentale scegliere delle scarpe adatte, che siano comode ma non troppo rigide, e che sostengano bene il piede durante le vostre camminate.

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Sappiate inoltre, che anche la costanza gioca un ruolo fondamentale, in quanto dovrete praticare quasi quotidianamente la camminata per riuscire a vedere dei benefici reali. Scegliete bene anche il luogo in cui praticherete la vostra camminata.

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Per ottimizzare le tue sedute di allenamento e ottenere dalla camminata il massimo dei benefici per la tua forma fisica, esistono semplici regole da seguire.

Inoltre la salita è ideale per far lavorare bene la muscolatura dei glutei e non solo.

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Cerca di capire da solo qual è il tuo ritmo normale bruciare grasso addominale camminando qual è il ritmo sostenuto e cerca di mantenerlo. Quando cammini a passo sostenuto, sollecita le braccia per un lavoro più completo: gli addominali lavoreranno di più!

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Lo specialista valuterà con un elettrocardiogramma la salute del tuo cuore e ti farà eventualmente un test da bruciare grasso addominale camminando. Cammina a testa alta e spalle indietro, lo sguardo dritto davanti a te, mantenendo il mento orizzontale a terra.

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Evita lunghe falcate ma concentrati bruciare grasso addominale camminando numero di passi e conta quelli che riesci a fare in 20 secondi per misurare la tua velocità. Conta i passi di un solo piede, quello destro per esempio, e poi moltiplica per due.

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Si tratta di una semplice regola di fisica : le braccia si muovono più velocemente se bruciare grasso addominale camminando piegate, ti aiutano a mantenere un ritmo sostenuto e quindi a bruciare più calorie.

Veri metronomi, le tue braccia danno ritmo al tuo allenamento di camminata veloce ma anche alla tua respirazione. Appoggia bene il tallone a terra e srotola tutto il piede per poi spingere in avanti grazie alle dita del piede.

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Più la salita è accentuata e più brucerai calorie senza dover aumentare il ritmo. Prova ad organizzare un gruppo bruciare grasso addominale camminando camminata con qualche amico, basta essere in due per rendere la tua seduta più motivante, superare te stesso e quindi bruciare più calorie.

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