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COLAZIONE : un kiwi, una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflakes, una tazzina di caffé senza zucchero e una fetta biscottata con due cucchiai di marmellata. CENA : minestrone di verdure con 2 grammi di pasta, frittata con spinaci e una coppetta di macedonia.

Dimagrire con l’anguria: come perdere 3 chili in 7 giorni

Giorno 4 COLAZIONE : un kiwi, una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflakes, una tazzina di caffé senza zucchero e una fetta biscottata con due cucchiai di marmellata. CENA : sei fette di prosciutto crudo e quattro fette di melone, minestrone di verdure, 30 grammi di formaggio groviera e una mela.

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Accettazione Newsletter Accetto termini e condizioni d'uso. Cena: insalata con g di fagiolini e 50 g di ceci lessati, pomodoro, cipolla a fette ed aglio, 50 g di pane integrale e g di pesche. Spuntino: una macedonia senza zucchero. Pranzo: insalata di carciofi e soia, melanzane o zucchine alla griglia, una fettina di pane integrale e una pesca.

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Cena: g di pesce alla griglia, insalata mista e una fetta di pane di segale o integrale. Sabato: colazione con una tazza di latte scremato con caffè non zuccherato, 30 g di muesli e una macedonia di frutta senza aggiunta di zucchero.

Dieta, come perdere 3 kg in 7 giorni: cosa mangiare - Centro Meteo Italiano

I cibi che si possono consumare senza problemi sono carni preferite sempre le carni bianche come pollo e tacchino a quella rossa che andrebbe invece consumata con moderazionepesce, latticini a ridotto contenuto di grassi come formaggi e yogurt magri. Se i soggetti o gli autori delle immagini utilizzate in questo sito riconoscessero una violazione di copyright potranno segnalarlo alla redazioneche provvederà prontamente alla rimozione.

Con un occhio, appunto, a cosa mangiare.

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Come in ogni dieta sono banditi cibi grassi, junk food, dolci e bevande alcoliche o gassate. Aboliti anche gli spuntini mattutino e pomeridiano, in favore dei tre pasti principali: colazione, pranzo e cena.

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Dieta delle proteine: come perdere 3 chili in 7 giorni

Spuntino Mezza Mattinata. Pranzo una fettina di tacchino alla griglia g cruda insalata mista condita con un cucchiaino d'olio d'oliva. Per pranzo una porzione di riso integrale con gamberetti e insalata mista con pomodori e carote.

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Per cena petto di pollo alla griglia con zucchine alla griglia. Per pranzo zuppa di farro, ceci e sedano, insalata verde con lattuga songino, fagiolini e pomodori.

Dieta delle carote, come perdere 3 chili in 7 giorni: menu giornaliero - Centro Meteo Italiano

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Dieta delle proteine: come perdere 3 chili in 7 giorni

Come sempre bisognerebbe fare, prima di iniziare qualsiasi dieta, si consiglia sempre di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista. Pranzo, pasta integrale con pomodoro e insalata con invidia, cetrioli, tarassaco, zucchine.

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Per cena, orata al forno, spinaci stufati e mezzo panino integrale. Per pranzo, prosciutto crudo e insalata con lattuga, carote, finocchi, pomodorini e mezzo panino integrale.

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Per cena merluzzo in umido con pomodorini, cicoria lessata e un panino piccolo integrale. Per pranzo pasta di kamut con verdure e insalata mista con carote, rucola e foglie di spinaci.

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