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Bruciore di Stomaco e Gastrite: Cosa mangiare, Dieta e Cibi da evitare | Geffer

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La mucosa gastrica in condizioni normali convive nello stomaco con l'acido cloridrico che svolge la sua funzione nel processo digestivo senza interferire con la mucosa.

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I cibi grassi, l'alcol e la cioccolata tendono a far refluire i succhi gastrici, mentre gli alimenti troppo caldi o troppo freddi e quelli salati insaccati, conserve, sottaceti, cibi affumicati e molti formaggi tendono a dieta leggera per lo stomaco la secrezione gastrica.

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Cibi ricchi di grassi: salumi - soprattutto insaccati - formaggi grassi - specie quelli fermentati come dieta leggera per lo stomaco e pecorino. In merito al latte e allo yogurtconsumarli con moderazione e preferendo quelli parzialmente scremati. Non consumare nello stesso piatto proteine di diversa provenienza come uova e legumi o carne e formaggi: ovviamente a piccole dosi come una spolveratina di grana sul ragù magro della pasta tali associazioni sono consentite.

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Cibi conservati: sotto salesott'olioaffumicati ecc. Succhi di fruttaad eccezione di quelli molto acidi spremuta di pompelmo o di altri agrumi.

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A prescindere dalla causa che li determina, l'alimentazione gioca un ruolo chiave nella loro prevenzione e cura. Ecco alcuni consigli pratici per impostare una dieta a prova di gastrite.

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È sufficiente mangiare un po' troppo durante un pranzo con gli amici, cedere alle insistenze della zia per fare il bis di pasta al forno, esagerare con salatini, salumi e cocktail all'aperitivo o con patatine fritte, ketchup e bevande gassate al fast food.

O ancora, sottovalutare una zuppa thai o una salsa messicana decisamente piccanti.

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La gastrite cronica, invece, pur comportando un malessere simile per tipologia e intensità, è più impegnativa da sopportare perché il bruciore e l'acidità di stomaco tendono a ripresentarsi spesso o, addirittura, costantemente, anche dopo dieta leggera per lo stomaco meno impegnativi o a digiuno, togliendo gran parte del piacere dei cibi assunti nel quotidiano dieta leggera per lo stomaco della serena allegria che dovrebbe sempre accompagnare le occasioni conviviali continue reading i giorni di festa.

Fortunatamente, le strategie per la prevenzione e la cura dell'acidità di stomaco e del dolore che l'accompagna non mancano: per stare meglio basta conoscerle e adottarle, dopo aver individuato con l'aiuto del medico le cause dei disturbi di cui si soffre.

A riguardo, deve essere ben chiaro che qualunque sia l'origine del bruciore di stomaco, l'alimentazione gioca un ruolo chiave sia nel prevenire l'insorgenza dei sintomi sia nella loro cura.

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Inoltre, la possibilità di evitare acidità, dolore gastrico e sensazione di nausea dipende strettamente dalle scelte che si fanno nella dieta di ogni giorno. Per esempio, un po' di buon senso nella valutazione degli alimenti da prediligere o da evitare in dieta leggera per lo stomaco di gastrite è, in genere, sufficiente a mettere al riparo dalla maggioranza dei mal di stomaco da acidità persone prive di patologie gastroenteriche, mentre ulteriori accortezze e terapie mirate potranno essere necessarie dopo aver ottenuto dieta leggera per lo stomaco medico una diagnosi specifica.

I carboidrati, ossia gli zuccheri a lunga catena contenuti principalmente in cereali, pasta, patate e legumi, sono di per sé i principi nutritivi più facilmente digeribili in assoluto, perché di rapida assimilazione e trasformazione.

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Per questa ragione, sono consigliati come principale fonte energetica, sia alle persone sane sia a chi presenta malattie gastroenteriche acute o croniche, gastrite compresa.

Tuttavia, è indispensabile precisare alcuni aspetti.

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Innanzitutto, se è vero che i cereali, come patate e riso sono solitamente digeriti con facilità, questo non è sempre vero per quei cereali che contengono il dieta leggera per lo stomaco, come il grano e i suoi derivati, che possono causare un certo disagio a chi here intollerante, con episodi di nausea e di infiammazione più o meno marcata alla mucosa gastrica, per non parlare di chi soffre di celiachia che deve assolutamente evitare questo tipo di alimenti.

Un altro aspetto cruciale da considerare per evitare acidità dieta leggera per lo stomaco stomaco e sensazione di pesantezza dopo i pasti riguarda i condimenti utilizzati per insaporire pasta, riso, patate, tutti gli intingoli e i sughi troppo grassi, soprattutto, se di origine animale, come burro, lardo, pancetta o formaggi fondenti, piccanti o fortemente speziati e a base di pomodori, peperoni o altre verdure che stimolano la secrezione di succhi gastrici, possono risultare indigesti e indurre gastrite nelle persone più sensibili, soprattutto se consumati in porzioni abbondanti.

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Per ridurre i problemi senza rinunciare del tutto a pane, focaccia e pizza, il consiglio è evitare quelli industriali e scegliere prodotti preparati con ingredienti freschi e di qualità, ben cotti e, se possibile con una lunga lievitazione che li rende più digeribili.

I prodotti da forno secchi, invece, di norma non determinano né dieta leggera per lo stomaco né dispepsiaa patto che contengano pochi grassi e che non siano troppo dolci o troppo salati.

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I prodotti industriali andrebbero sempre evitati perché contengono spesso un eccesso sia di zuccheri semplici sia dieta leggera per lo stomaco sale, oltre che additivi ed edulcoranti chimici che stimolano la produzione di succhi gastrici acidi, facilitando quindi l'insorgenza dei sintomi della gastrite. Per evitare di aggiungere troppo sale senza penalizzare il gusto, l'ideale è insaporire piatti crudi e cotti con erbe aromatiche come salvia, rosmarino, timo, origano, dragoncello, basilico, menta ecc.

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Se è vero, infatti, che quelli di origine animale sono generalmente di difficile digestione e possono creare una serie di disturbi a stomaco dieta leggera per lo stomaco intestino oltre che alla salute cardiovascolarenon va dimenticato che olio extra vergine di oliva e altri oli vegetali di buona qualità migliorano il transito intestinale e sono ricchi di composti antiossidanti benefici per la mucosa gastrica e intestinale.

Quindi, mentre è corretto consumare con cautela burro, lardo, strutto ecc.

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L'unica avvertenza è usarlo prevalentemente a crudo o, al massimo, per cotture brevi e a temperatura non troppo elevata. Che siano vegetali o animali, infatti, i grassi fritti sono sempre e comunque una fonte di acidità e bruciore di stomaco.

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Altri alimenti più o meno ricchi di grassi animali e più o meno a rischio di acidità di stomaco, ma preziosi per le loro proprietà nutrizionali, sono il latte, e i formaggi.

Per quanto riguarda i formaggi, quelli freschi sono preferibili a quelli stagionati che si sa sono più grassi.

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A riguardo, va ricordato che chi soffre di bruciore di stomaco e difficoltà di digestione non dovrebbe mai mischiare proteine dieta leggera per lo stomaco origine diversa nello stesso piatto per esempio, carne e latte o formaggio; pesce e uova ecc. Le proteine vegetali possono essere un'alternativa sana e raccomandabile su molti fronti, ma non sempre adatta a chi soffre di bruciore di stomaco.

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In particolare, i legumiinteri possono risultare indigesti e causare acidità dopo dieta leggera per lo stomaco pasti, a causa della presenza della cuticola dei semi, oppure dare fastidi successivi, a livello intestinale, in termini di gonfiore addominale, meteorismo e flatulenza. Uno stratagemma per renderli più facilmente digeribili consiste nel consumarli sotto forma di passati o purè.

Il consumo di frutta e verdura di tutti i tipi, più volte al giorno, è raccomandato a chiunque e a ogni età per fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibre utili all'organismo.

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Nel caso della frutta, una regola di carattere generale per prevenire e ridurre i disturbi è consumarla lontano dai pasti. Se proprio non si riesce a rinunciare alle arance, il consiglio è scegliere le qualità più dolci e non mangiarle a stomaco vuoto o insieme ad altri cibi o bevande "a rischio", come cioccolato, caffè, bibite gassate o alcolici.

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Anche per quel che riguarda le verdure, va considerato il grado di acidità intrinseco, ma anche la presenza di fibre insolubili e di acqua che rallentano la digestione e possono determinare una maggiore produzione di succhi gastrici acidi. Le carote e le cipolle bianche, per esempio, dieta leggera per lo stomaco determinare una notevole acidità da crude, ma sono molto ben tollerate una volta cotte.

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Sono poi, naturalmente, da evitare le verdure acide fermentate come i crautiquelle sottaceto o in salamoia e le mostarde piccanti o senapate. Anche le bevande sbagliate possono pregiudicare il benessere dello stomaco. Ad avere dieta leggera per lo stomaco effetto irritante per la mucosa gastrica e a causare bruciore e acidità di stomaco sono soprattutto le bevande gassate specie se contenenti caffeina, estratti di cola, acidificanti, coloranti e conservantigli alcolici di ogni tipo ma soprattutto superalcolici e cocktail più o meno elaboratiil caffè e i già citati succhi di frutta industriali.

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Si salva il tè, ma soltanto a patto che sia preparato al momento, partendo dall'infusione di bustine o foglie, e consumato caldo o a temperatura ambiente e non preso a un distributore automatico o acquistato in dieta leggera per lo stomaco al supermercato. In questi ultimi due casi, infatti, gli acidificanti, gli zuccheri e gli altri additivi aggiunti per migliorarne sapore e aspetto possono irritare gli stomaci sensibili.

Normalmente non ci sono le condizioni per dimagrire.

Che cosa bere, quindi, se si soffre di gastrite o bruciore di stomaco? Preferibilmente, acqua naturale e a dieta leggera per lo stomaco ambiente dal momento che tutte le bevande gassate aumentano l'acidità gastrica,oppure tisane e infusi non zuccherati, preferibilmente a base di finocchio, che aiuta la digestione, o di camomilla, malva dieta leggera per lo stomaco tiglio, caratterizzati da un'azione lenitiva sulla mucosa gastrica e aiutano ad allentare ansia e stress, questi rimedi naturali contribuiscono anche a rimuovere due delle principali cause "non organiche" di gastrite e acidità di stomaco, permettendo di stare meglio su entrambi i fronti.

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