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Inizia sempre gradualmente, ma cerca di avere un miglioramento anche piccolo ogni volta che fai attività fisica. Pro e contro della dieta chetogenica. L'Ayahuasca ha una cultura millenaria ed è una bevenda Sacra, proveniente dalla Foresta Amazzonica.

Chi siamo.

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Non preoccuparti se le persone che ti circondano si sentono imbarazzate o a disagio di fronte al tuo dolore: è il male minore. È meglio comunque dire apertamente come stanno le cose piuttosto che fingere che tutto vada bene, esibendo un sorriso forzato quando magari si deve affrontare una faticosa giornata di lavoro e non se ne ha la forza.

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Considera l'idea di prenderti un cucciolo. È chiaro che non potrà sostituirsi alla persona che hai perduto, ma potrà certamente aiutarti a ricominciare, a condizione che tu ti senta pronto a prendertene cura.

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È probabile che tu te ne stia in piedi tutta la notte in preda ai tuoi pensieri tristi, oppure che te ne stia quattordici ore di fila a letto, sveglio ma incapace di alzarti per affrontare la giornata. Cerca di trovare un equilibrio, dormendo abbastanza ma non eccessivamente, anche se fai fatica ad alzarti dal letto. Se hai difficoltà a prendere sonno, vacci piano con la caffeina.

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Mantieniti sano e in salute. Le persone che stanno vivendo un periodo di sofferenza tendono a trascurare la propria salute.

A differenza dell'ipertensione arteriosa essenziale, che classicamente interessa la popolazione adulta, l'ipertensione secondaria interessa anche soggetti più giovani e spesso si caratterizza per valori di pressione più alti e più difficilmente controllabili con la terapia farmacologica. Sito web.

Sforzati di mangiare tre pasti completi al giorno e fai in modo che la tua dieta sia nutriente e variata per darti le energie di cui hai bisogno, specialmente in un momento come questo. Fai attenzione alla tua salute mentale.

Affrontare il lutto - PSICOLOGO IPNOSI PORDENONE

Ognuno di noi reagisce al dolore in click diversa: rivolgersi a un consulente psicologico va benissimo, ma non dipendere esclusivamente da lui. Fatti personalmente un auto-esame per assicurare a te stesso che i tuoi stati di ansia, di depressione o di rabbia non stiano diventano troppo opprimenti. Se non riesci a fare quasi niente, se hai paura anche a muovere un solo passo, se riesci appena a uscire di casa, parlane con il tuo medico o con uno psicologo.

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Prenderti cura della tua salute mentale è importante tanto quanto occuparti della tua salute fisica, specialmente in un periodo difficile come questo. Trascorri del tempo all'aperto.

Se il vostro obiettivo è perdere peso e, oltre alla dieta e all'esercizio fisico, volete una marcia in più, Le bibite senza zucchero fanno ingrassare. Cena: bistecca con broccoli di formaggio.

Il sole è stato creato per infondere allegria nelle persone. Esci, vai al parco, invece di restartene imbronciato nella tua camera. Vai al supermercato a piedi invece di prendere la macchina.

Ma il mellino non è il mignolo dei piedi? AHAHAHAHAHAHAH

Gli antidepressivi, in linea generale, non hanno la funzione di aiutare il processo di elaborazione del lutto; i farmaci possono alleviare alcuni sintomi ma non trattare la causa del vostro dolore: ovvero restituirvi la persona amata. Se si riconosce che in voi si stanno manifestando sintomi importanti o una depressione clinica è necessario parlarne con un professionista della salute mentale.

Un trattamento certamente aiutarvi a stare meglio. Maurizio Sgambati - Psicologo Psicoterapeuta Pordenone.

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E' vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente dall'autore. Home Chi Sono Le sedute Articoli. Sgambati Psicologo Pordenone Perdere qualcuno o qualcosa che amiamo che ci sta profondamente a cuore è molto doloroso.

Come perdere peso velocemente in base alla scienza

Quali sono i sintomi più comuni? Come affrontare il dolore della perdita? Sebbene sentiate molto dolore, dovete ricordare che non siete gli unici a soffrire della perdita di quella persona e forse anche i vostri familiari hanno bisogno di un appoggio.

Superare un lutto, ecco 6 consigli per riuscirci

Il movimento slow, ovvero vivere senza fretta, potrebbe essere definito come un atteggiamento verso la vita. Continuate a leggere e scoprite i benefici di vivere ogni secondo con la calma necessaria.

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Oggi siamo immersi in un turbine di impegni e…. Situazioni come….

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Il corpo di una persona adulta è costituito da un numero di cellule che equivale circa al numero di batteri…. Anche se il lutto è un processo che si manifesta in modi molto differenti tra loro, spesso si possono ritrovare dei sintomi comuni.

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Manifestare questi sintomi in questo periodo non indica, come ho già sottolineato, una patologia psicologica. È la fase appena successiva alla perdita della persona cara. Spesso insieme a questi sintomi principalmente emotivi, possono manifestarsi anche sintomi fisici tra i quali:.

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Questi sintomi possono essere anche molto intensi, ma di solito tendono a risolversi in maniera naturale. Quando la fase intensa del lutto acuto diminuisce, comincia la fase del lutto integrato.

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Durante questo periodo la persona riprende le sue attività quotidiane e il dolore pian piano diminuisce. Si comincia a trovare un modo per restare connessi nel contesto di una nuova realtà, anche senza esserci fisicamente.

Durante questa fase è possibile ritornare a provare le emozioni e la sofferenza del lutto acuto ad es.

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Anche questo fa parte del processo ed è perfettamente normale. Per molte persone, il lutto integrato diventa uno stadio permanente, normale e sano. Il dolore della scomparsa rimarrà sempre, ma non sarà più debilitante.

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Col tempo è diventato un vero e proprio spazio di ascolto, comprensione e supporto. Se il dolore della perdita è talmente costante ed intenso da impedirti di riprendere la tua vitapotresti soffrire di una condizione nota come lutto complicato. I sintomi includono:.

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Se ti ritrovi a vivere i sintomi del lutto complicato chiedi aiuto ad un professionista della salute mentale. La tua vita è importante. L'angoscia, i ricordi tristi e le domande senza risposta possono perseguitarti senza darti pace.

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Non accontentarti di una vita priva di gioia, impegnati per superare la tua perdita e lentamente, ma inesorabilmente, ti sentirai meglio. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

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Categorie: Sviluppo Personale. Il Content Management Team di wikiHow controlla con cura il lavoro dello staff di redattori per assicurarsi che ogni articolo incontri i nostri standard di qualità.

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Affronta la perdita. Dopo una grave perdita, si cerca di fare qualcosa, qualunque cosa, per alleviare il dolore. Potresti prendere un'abitudine dannosa, come assumere droghe, abusare di alcooldormire troppo, stare eccessivamente collegato in internet, avere una promiscuità sfrenata o qualsiasi altra abitudine che minaccia il tuo benessere e ti lascia confuso e vulnerabile alle dipendenze e ad altro dolore.

Affrontare il lutto

Non sarai mai veramente guarito finché non affronterai la perdita. Concediti di piangere o affliggerti nei modi che senti naturali.

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Prima riconosci il dolore, e prima puoi iniziare a superarlo. Quando una perdita è recente, il dolore merita tutta la tua attenzione. Tuttavia, dovresti mettere un limite al lutto prolungato.

Mussolini ha fatto più di tutti per gli operai. Dovresti fare in modo che abbia sempre molta acqua pulita a disposizione, a meno che il veterinario non ti indichi espressamente il contrario.

Datti un periodo di tempo, che sia qualche giorno o una settimana, in cui puoi sentirti terribilmente afflitto. Fai uscire il tuo dolore.

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Concediti di far scorrere le lacrime. Non temere di piangereanche se non è una tua abitudine.

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Renditi conto che non esiste un modo giusto o sbagliato di provare dolore o di esprimerlo. La cosa importante è che lo riconosci e che cerchi di superarlo affrontandolo.

Come lo fai, dipende totalmente da te e varia da persona a persona. Trova uno sfogo per il tuo dolore.

Como adelgazar 5 kilos en 2 meses

Se sei costretto a fare una determinata attività anche durante il periodo di lutto, falla a condizione che non danneggi te o gli altri. Piangere, battere i pugni sul cuscino, fare una lunga camminata, lanciare in aria degli oggetti, fare un lungo viaggio, urlare a pieni polmoni in un bosco o in un altro luogo solitario e ripercorrere i ricordi sono solo alcuni dei modi che puoi trovare per liberare il dolore.

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Sono tutti ugualmente validi. Evita di fare qualunque cosa che possa arrecare danni a te stesso o agli altri. Subire una perdita non significa doverti infliggere un danno o peggiorare le cose.

È un comportamento sano rivolgersi alle persone che si prendono cura di te quando sei afflitto. Se non riesci a trovare un amicochiedi il sostegno a un estraneo compassionevole o un sacerdote, un assistente sociale o un terapeuta. Anche se ti senti estraniato, confuso e incerto, parlare con una persona di cui ti fidi è un modo per iniziare a liberare il dolore che stai vivendo.

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Cerca di vedere il dialogo come un modo per "schiarire" le tue emozioni; i pensieri non devono necessariamente essere coerenti o motivati. Hanno solo bisogno di essere espressi.

Come Affrontare il Dolore per la Perdita di Qualcuno. che ti sostengono: solo così a poco a poco la sofferenza scivolerà via. non c'è niente di male se reagisci in questo modo per dare sfogo ai tuoi sentimenti. Non c'è limite alla quantità di lacrime che una persona può versare prima che Mantieniti sano e in salute.

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3 Modi per Affrontare il Dolore per la Perdita di Qualcuno

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Potresti prendere un'abitudine dannosa, come assumere droghe, abusare di alcooldormire troppo, stare eccessivamente collegato in internet, avere una promiscuità sfrenata o qualsiasi altra abitudine che minaccia il tuo benessere e ti lascia confuso e vulnerabile alle dipendenze e ad altro dolore.

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Prima riconosci il dolore, e prima puoi iniziare a superarlo. Quando una perdita è recente, il dolore merita tutta la tua attenzione. Tuttavia, dovresti mettere un limite al lutto prolungato.

belli ma troppo facili........un po' piu' di elasticità ci vorrebbe....

Datti un periodo di tempo, che sia qualche giorno o una settimana, in cui puoi sentirti terribilmente afflitto. Fai uscire il tuo dolore.

Ho avuto i brividi. Ma dallo schifo.

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La cosa importante è che lo riconosci e che cerchi di superarlo affrontandolo. Come lo fai, dipende totalmente da te e varia da persona a persona.

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Trova uno sfogo per il tuo dolore. Se sei costretto a fare una determinata attività anche durante il periodo di lutto, falla a condizione che non danneggi te o gli altri. Piangere, battere i pugni sul cuscino, fare una lunga camminata, lanciare in aria degli oggetti, fare un lungo viaggio, urlare a pieni polmoni in un bosco o in un altro luogo solitario e ripercorrere i ricordi sono solo alcuni dei modi che puoi trovare per liberare il dolore.

Sono tutti ugualmente validi. Evita di fare qualunque cosa che possa arrecare danni a te stesso o agli altri.

Superare un lutto, ecco 6 consigli per riuscirci — Vivere più sani

Subire una perdita non significa doverti infliggere un danno o peggiorare le cose. È un comportamento sano rivolgersi alle persone che si prendono cura di te quando sei afflitto.

Come Affrontare il Dolore per la Perdita di Qualcuno. che ti sostengono: solo così a poco a poco la sofferenza scivolerà via. non c'è niente di male se reagisci in questo modo per dare sfogo ai tuoi sentimenti. Non c'è limite alla quantità di lacrime che una persona può versare prima che Mantieniti sano e in salute.

Se non riesci a trovare un amicochiedi il sostegno a un estraneo compassionevole o un sacerdote, un assistente sociale o un terapeuta. Anche se ti senti estraniato, confuso e incerto, parlare con una persona di cui ti fidi è un modo per iniziare a liberare il dolore che stai vivendo. Cerca di vedere il dialogo come un modo per "schiarire" le tue emozioni; i pensieri non devono necessariamente essere coerenti o motivati.

Obesità e perdita di pesona

Hanno solo bisogno di essere espressi. Se temi che altre persone possano ascoltarti e potrebbero sentirsi confuse o turbate da quello che dici, puoi avvisarle in anticipo delle tue emozioni vorticose per alleviare questa preoccupazione. A un caro amico o un sostenitore non importerà.

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Allontanati da coloro che non riescono a capirti. Purtroppo, non tutte le persone con cui ti relazioni durante il lutto ti sono di aiuto.

Miti e verità sulla perdita di pesona

Non possono sapere come ti senti, quindi non dare peso ai loro commenti sprezzanti. Ma io ho bisogno di attraversarlo, a prescindere da come vi sentiate voi, quindi lasciatemi questo spazio". Alcune di queste persone che non capiscono il tuo dolore possono anche essere buone amiche con le migliori ma sbagliate intenzioni.

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Potrai riavvicinarti a loro quando ti sentirai più forte. Fino ad allora, resta lontano dall'impazienza, non devi accelerare forzatamente un recupero emozionale.

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Non avere rimpianti. Dopo la perdita di qualcuno, potresti provare un senso di colpa. Potresti pensare con insistenza a cose del tipo: "Avrei voluto dirgli addio per l'ultima volta," o "Vorrei averlo trattato meglio.

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Non puoi cambiare il passato continuando a rimuginare. Non è colpa tua se hai perso qualcuno che amavi. Elabora le tue emozioni e guarda avanti.

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Riusciranno sicuramente a convincerti che non è colpa tua. Conserva gli oggetti che ti ricordano il tuo amato. Solo perché una persona cara o un animale domestico se ne è andato non significa che non devi più ricordarlo.

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Nessuno potrà mai allontanarli da te e il rapporto che hai avuto con lui farà sempre parte di te. Varrà sempre la pena tenere alcuni ricordi che mantengano vivi il coraggio, la tenacia e la capacità di immaginare un futuro migliore. Conserva gli oggetti che ti ricordano la sua esistenza in una scatola in qualche luogo nascosto.

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Riprendili quando hai bisogno di un ricordo tangibile del tuo caro. Se hai un richiamo costante di qualcuno che hai perso potrebbe risultarti difficile riuscire a guardare al futuro.

Attraverso il semplice esame del padiglione, la diagnosi auricolare offre la possibilità più vantaggiosa di scegliere il miglior approccio terapeutico. Fai una doccia particolarmente lunga o concediti un sonnellino ristoratore.

Chiedi aiuto. Sappi che se ti rivolgi a un terapeuta o consulente non significa che sei debole o patetico. Anzi, è piuttosto un segno di forza.

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Cercando l'aiuto necessario, mostri la volontà ammirevole di andare avanti e superare il dolore. Sposta l'attenzione dalla tristezza.

con il programma Image Tool, sviluppato presso il Centro di Scienza della 1 h dall'inizio del test (tempo necessario per l'assorbimento completo di 3 ml La capacità di idratazione è correlata con la perdita in peso. in equazioni specifiche per la determinazione della percentuale di grasso corporeo.

Se rimani concentrato su pensieri o rimpianti negativi non potrai cambiare quanto è successo e ti farà solo sentire peggio. Stai pur certo che nessuno che ti ha reso felice vorrebbe mai vederti afflitto dalla tristezza. Cerca di ricordare cose come il modo in cui ti parlava, le sue piccole bizzarre manie, il tempo che avete trascorso a ridere insieme e le cose che ti ha insegnato nella vita.

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Se hai perso un animale domestico, ricordati i bei momenti trascorsi insieme, la felicità che ti ha regalato e le sue caratteristiche speciali. Ogni volta che ti accorgi che stai diventando più triste, arrabbiato o ti stai auto-commiserando, prendi un diario e annota i ricordi dei momenti trascorsi insieme.

Quando il dolore e la tristezza ti assalgono, puoi rileggerti il diario per ritrovare qualche spunto di serenità.

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Mantenendoti impegnato e occupato con impegni che richiedono un'attenta concentrazione, puoi distrarti dal continuare a pensare alla perdita. Questo ti permette anche di capire che ci sono ancora cose buone e importanti da fare.

Ritrova la serenità facendo qualcosa che ti dia pace. Valuta la possibilità di coinvolgerti in un impegno sociale.

  1. Grazie infinite!!! e benvenuta nel mio canale! ^_^
  2. Far fronte alla perdita di qualcuno che ami è una delle più grandi sfide della vita. Conosci qualcuno che ha sofferto o che sta soffrendo per la perdita di una persona cara?
  3. Perdere qualcuno o qualcosa che amiamo che ci sta profondamente a cuore è molto doloroso. Non esiste una modalità unica di esternare il dolore, un modo giusto o sbagliato di farlo.
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  6. Tutti concordano sul fatto che affrontare il dolore sia un processo complicato e difficile, e che non ci sia un periodo di tempo oltre il quale possiamo dire veramente di esserci lasciati alle spalle la sofferenza.
  7. Allenamento e' stato bilanciato molto bene, ho avuto secondi giusti per cambiare esercizi. grazie ;) grande soddisfazione per allenamento fatto... un pezzo di musica nuova?.... ;) magari

Sposta l'attenzione dai tuoi problemi a quelli degli altri. Goditi le belle giornate. Una caratteristica tipica di chi è afflitto da un dolore è di restare in casa, trascurando la vita esterna.

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Passa un po' di tempo a passeggiare, a contemplare o semplicemente osservare la bellezza della natura che ti circonda. Non cercare di inseguire sentimenti specifici, lascia semplicemente che il calore del sole ti scaldi e che i suoni del mondo fluiscano liberamente. Ammira la bellezza degli alberi e il paesaggio che vedi.

Erin! Show us your new place! 😊 congrats by the way!!!

Lascia che il caos e la frenesia della vita ti ricordino che il mondo è bello. La vita deve andare avanti, ti meriti di farne parte e di recuperare infine la tua vita di sempre.

sei una persona fantastica!😘 #sincerità

Ci sono prove scientifiche che hanno dimostrato che la luce solare ha delle proprietà antidepressive naturali. Quando perdi qualcuno, la cosa brutta è che non potrai più godere della sua presenza fisica. Sappi che in realtà rivive nei tuoi pensieri, parole e azioni.

Quando dici, fai o pensi qualcosa che è influenzato dal ricordo di qualcuno che se ne è andato, egli rivive ancora in te. Molte religioni insegnano che l'anima o l'essenza di una persona rimane anche quando il corpo fisico muore.

Altre religioni insegnano che l'essenza di una persona si trasforma in un'altra forma o ritorna alla terra.

Come Superare una Perdita e il Dolore: 15 Passaggi

Se sei religioso, trova conforto nel fatto che la persona che hai perso esiste ancora in forma spirituale. Trascorri del tempo con le persone care.

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Potresti trovare difficile motivarti a uscire e trascorrere del tempo con gli amici dopo un lutto. Tuttavia, se lo fai, puoi migliorare il tuo stato d'animo.

Can we all have a minute silence for all the first that died 😭😢

Frequenta amici o conoscenti che sono divertenti, ma gentili e sensibili. Questo ti aiuterà https://years.press/camaro/07-12-2019.php rendere più facile il tuo ritorno nella vita sociale normale, che a sua volta ti aiuterà a rimanere occupato distraendoti dal dolore.

La prima volta che ti ritrovi in compagnia dopo una grave perdita puoi sentirti un po' sottotono o a disagio, semplicemente perché i tuoi amici sono preoccupati di come possono affrontare l'argomento.

La pletismografia a spostamento d'aria di tutto il corpo ADP è un metodo densitometrico riconosciuto e scientificamente validato per misurare la percentuale di grasso corporeo nell'uomo.

Non lasciarti deprimere per questo, a un certo punto devi tornare alla vita sociale normale. Insisti, sforzati di uscire; anche se possono essere necessari settimane o mesi prima di tornare a trovare tutto "normale", passare del tempo con degli amici premurosi è quasi sempre una buona idea.

Non fingere felicità.

Come Affrontare il Dolore per la Perdita di Qualcuno. che ti sostengono: solo così a poco a poco la sofferenza scivolerà via. non c'è niente di male se reagisci in questo modo per dare sfogo ai tuoi sentimenti. Non c'è limite alla quantità di lacrime che una persona può versare prima che Mantieniti sano e in salute.

Quando rientri nella tua normale routine, potresti pensare che alcuni successi sociali o lavorativi che ottieni richiederebbero teoricamente maggiore felicità di quella che in realtà provi. Non rendere il raggiungimento della felicità un impegno di routine!

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Va bene apparire e agire seriamente nella vita sociale e nel lavoro, purché non fai nulla per ostacolare la felicità degli altri. Conserva il tuo sorriso per quando la felicità sarà davvero sincera: sarà molto più dolce.

Datti il tempo di riprenderti.

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