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Secondo una ricerca della ESC European Society of Cardiologyil grasso addominale è associato a un elevato rischio di mortalità e a una maggiore possibilità di sviluppare malattie cardiovascolar i e altre gravi patologie, come diabete mellitoiperglicidemia, osteoporosi e ipertrigliceridemia. La prima soluzione per non mettere a rischio la propria salute è quella di mantenere nel corso degli anni un peso nella norma.

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La sfida per il mondo del fitness è quello di ottenere un dimagrimento mirato, influendo, attraverso la stimolazione dei muscoli, sulla scelta del grasso da bruciare. Un dimagrimento corretto dovrà fare parte di una strategia generale che potrà prevedere:. Esercizi mirati: vanno stabiliti da un personal trainer o medico dello sport e praticati con costanza e regolarità per ridurre il grasso di particolari zone del corpo.

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Attività aerobica: svolta per almeno 40 minuti 3 volte alla settimana, con un' intensità moderatafavorisce il dimagrimento generalizzato, condizione necessaria ma non sufficiente per dimagrire nei punti giusti. Proteine, vitamine e minerali: la dieta deve essere variata, senza dimenticare di assumere quotidianamente alimenti importanti, come 3 frutti e 2 porzioni di verdura al giorno per avere il giusto apporto di vitamine e minerali, e ml di latte o un vasetto di yogurt o 20g di Grana Padano DOP che di latte è un concentrato per avere una buona massa ossea e muscolare.

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