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I grassi che fanno bene (e che in pochi nessuno conosce) - Corriere della Sera

Uno studio condotto in Giappone evidenzia che, in concomitanza con i picchi di PM2. A rischio sono soprattutto gli anziani.

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Una ricerca dimostra che chi mangia correttamente, si muove almeno 30 minuti al giorno e non fuma vive più a lungo senza soffrire di malattie croniche come cancro o diabete. Il consumo frequente di peperoncino riduce il rischio di morte per cause cardiovascolari. I dati di uno studio sostenuto anche da Fondazione Veronesi.

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Presente nella carne e nei latticini ottenuti dai ruminanti, l'acido linoleico coniugato presenta una coppia di doppi legami separata da un solo gruppo metilenico legame sempliceda cui l'aggettivo "coniugato". A questo nutriente sono state ascritte proprietà dimagranti, antiossidanti ed antitumoralima l'utilità di una supplementazione è stata ridimensionata dai possibili risvolti negativi emersi in alcuni studi.

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Per riprendere in esame il rapporto tra la dieta e la salute del cuore, un gruppo di dieci ricercatori internazionali ha rivalutato gli esiti di uno studio condotto nel Minnesota tra il e il 9. Più che di un nuovo studio, è dunque corretto parlare di una rassegna.

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La dieta mediterranea viene sempre citata come perfetta per mantenersi in buona salute. In cosa consiste?

Cibi ricchi di grassi polinsaturi: meglio quelli d’origine vegetale o il pesce?

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Colesterolo alto: ecco gli alimenti da consumare con prudenza Dal a oggi, grazie alla progressiva sostituzione dei grassi saturi con quelli insaturi, compresi gli omega 3 che nello studio non sono nemmeno considerati, la mortalità per malattie cardiovascolari negli Stati Uniti è calata del sessanta per cento. Come comportarsi allora in attesa di nuove evidenze?

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Il consiglio è di seguire una dieta in cui abbondino verdurefrutti intericereali integralipescelegumi e noci. Giornalista professionista, lavora come redattore per la Fondazione Umberto Veronesi dal Messe alle spalle alcune esperienze radiotelevisive, attualmente collabora anche con diverse testate nazionali ed è membro dell' Unione Giornalisti Italiani Scientifici Ugis.

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